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尿酸高的人,常吃这5种食物,尿酸一降再降,痛风不再来

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发表于 2019-5-31 14:01:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

高尿酸是现代人常见的一种慢性病,尤其是在中老年人及经常商务应酬的人员身上,会发生得更多,而这其中,男性人群患病率又远高于女性。高尿酸最常见的危害就是形成关节损伤,导致痛风,其次对肾脏的损害也不小。所以尿酸过高的人就要及时的降低尿酸、预防好其他疾病的来临,把危害降到最低。

尿酸高的人,常吃这5种食物,尿酸一降再降,痛风不再来

菊苣根中含有菊苣多糖、菊苣酸、菊苣根多酚、马栗树皮素等有效成分,这些成分能辅助降尿酸,改善体内尿酸水平,调理酸碱平衡,达到保护肾脏缓解痛风的目的。

冬瓜有较好的利尿效果,可增加体内蓄积的尿酸,随尿液的排出。同时,冬瓜嘌呤含量也较少,是一种碱性食物,也是尿酸高者较好的食物之一,可以喝一些冬瓜和蔬菜煮的汤水。

芹菜

芹菜在菜市很常见,它含有的嘌呤少,并且可以消肿利尿、降血压,还能刺激排便来排除体内的尿酸。尿酸高的人是可以适当食用辅助排酸的。

桑葚大家都知道,很多小时候在农村待过的朋友,还亲自采摘过桑葚,桑葚中含有多中营养成分,对于体内的尿酸,可以起到一定的抵抗作用,还能排出体内消化不了的废物,缓解痛风。

番石榴是常见的低嘌呤食物,也是碱性食物,可以调节体内酸碱平衡降低尿酸,非常适合尿酸高的人食用,而且番石榴中含有大量的维生素和蛋白质。营养十分丰富,还能补益身体。

坚持运动

每天可以考虑走路、公交上下班,休息日多多活动,平时可以选择慢跑、太极、骑自行车等中轻度的有氧运动,增加运动量减肥控体重,有利于尿酸的排泄。

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